Опубликовано Оставить комментарий

Чем снять боль в спине?

Эта проблема знакома многим. Речь о болях в поясничном отделе позвоночника, которыми, согласно статистике, страдает чуть ли не каждый второй человек, перешагнувший 30–35‑летний рубеж.

Сегодня медики всё чаще убеждаются, что остеохондроз – это далеко не всегда признак старения организма, но и болезнь цивилизации, которой человечество расплачивается за сидячий образ жизни и недостаток физической активности.

Источник страданий

Как правило, основными симптомами остеохондроза являются дискомфорт, чувство скованности и боль в спине или шее. Сила боли и другие сопутствующие признаки данного заболевания зависят от многих причин, в том числе от степени (стадии) остеохондроза.

Усугубляют проблему нарушения осанки, искривление позвоночника, малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в неудобной позе в положении стоя, сидя, лёжа, чрезмерные нагрузки на позвоночник (спортивные и бытовые).

В результате неадекватных нагрузок нарушаются обменные процессы в структурах позвоночника, повреждаются расположенные межу позвонками хрящевые диски – они теряют влагу, в них появляются трещины, разрывы и щели.

По мере течения заболевания эластичная ткань диска замещается грубой фиброзной, а прилежащая кость тел позвонков начинает разрастаться, образуя костные выросты, что также создаёт благоприятные условия для ущемления нервных окончаний и сопровождается болью и мышечным спазмом.

Важно

Если всё же вас прихватило, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу-невропатологу, который назначит вам необходимую медикаментозную терапию (обезболивающие, противоотёчные и противовоспалительные средства и хондропротекторы), а сразу после исчезновения болей восстановительное лечение (физиотерапия, массаж, лечебная физкультура). Верно подобранное лечение поможет правильно выйти из острого периода и избежать рецидива болезни.

Опасная слабость

Традиционно остеохондроз считается болезнью пожилых. Однако в последнее время это заболевание значительно помолодело. Среди обладателей этого недуга можно встретить даже 20‑летних, что, по словам специалистов, связано со слабостью соединительной ткани, которая усугубляется, если у человека плохо развита мускулатура и при этом он вынужден часто поднимать тяжести, делать резкие движения или, наоборот, подолгу находиться в неподвижном положении (за компьютером, за рулём автомобиля).

Беззащитный посредник. Чем опасны болезни шеи и как их лечить?
В группе риска также люди с избыточным весом , молодые мамы, которым часто приходится носить на руках малыша, домохозяйки, перегруженные домашней работой. Усугубляет ситуацию и привычка многих дам ходить на высоких каблуках и носить тяжёлые сумки.

Пора действовать!

Эта статья про вас? Тогда пора действовать, пока дискомфорт и боль в спине не приняли хронический, рецидивирующий характер.  Для этого необходимо:

Укреплять мышечный корсет с помощью специальной лечебной гимнастики.
Следить за массой тела, максимально сократив потребление простых углеводов (сахар и сладости) и жиров (жирное мясо, рыба, птица с кожей, колбасные изделия, растительное и сливочное масло).
Поднимать и носить тяжести, сгибая не поясницу, а сначала ноги в тазобедренных и коленных суставах и лишь после этого поднимать тяжесть.
Сидеть, создав опору под поясницу и отрегулировав высоту стола и стула.
Делать работу по дому, стараясь не нагибаться, используя швабру и удлинители ручки пылесоса.
Принимать хондропротекторы. При систематическом применении эти препараты, содержащие вещества, родственные хрящевой ткани межпозвонкового диска, способствуют улучшению обмена в хрящевой ткани, препятствуют её дальнейшему разрушению, подавляют воспаление и боль.

Опубликовано Оставить комментарий

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

Человек, хотя бы раз перенесший обострение шейного остеохондроза и ощутивший на себе его «прелести», должен сделать все возможное, чтобы предотвратить повторные приступы. Лечение остеохондроза шейного отдела при обострении должно быть интенсивным, но из этого не следует, что если опасность миновала, можно расслабиться.

Полезным будет посещение опытного массажиста, которого надо заранее уведомить о проблемах с шеей. Если записаться на массаж возможности нет, можно ограничиться и самомассажем. Для этого рекомендуется совершать поглаживающие, разминающие и вибрационные движения в районе шеи.

Мануальный терапевт поможет не допустить рецидива
Найти хорошего врача-мануальщика — большая удача. Поэтому если вы такого знаете, можно обратиться к нему. Лечение обострения шейного остеохондроза так же, как и профилактические процедуры, могут включать такие мануальные воздействия:

Массаж для расслабления, который призван снять напряжение с зажатых мышц и хорошенько разогреть их.
Мобилизация. Цель подобного воздействия — восстановление функций суставов при помощи вытяжения.
Манипуляция. Суть ее заключается в том, что мануальщик производит резкий толчок в области проблемной зоны, в результате чего сустав возвращается в свое природное положение.
Иглоукалывание также может быть весьма полезным для профилактики обострения остеохондроза в области шеи. Естественно, производить такую процедуру должен только специалист.

Не последнюю роль играет и диета. Рекомендуется сосредоточиться на продуктах, богатых магнием и кальцием (то есть на бобовых, орехах, морепродуктах, рыбе и молочных продуктах). Придется отказаться от чрезмерного употребления спиртного, так как алкоголь имеет свойство негативно влиять на систему кровообращения, которая и так страдает при остеохондрозе шеи.

Что касается повседневной жизни и распорядка дня, то рекомендуется следующее:

  • Спать на ортопедическом матрасе, подкладывая под голову небольшую подушку.
  • Полезен горячий душ, сауна и баня (кроме периода лечения остеохондроза шейного отдела при обострении).
  • Очень полезно плавание — оно помогает снять спазмы и укрепляет мышцы.
  • Если работаете сидя, нужно периодически делать перерывы, чтобы размяться. Кроме того, желательно даже сидя стараться менять положение каждые пятнадцать минут.
  • Полезны пешие прогулки, а вот от прыжков и бега лучше воздержаться.
  • Физические упражнения, цель которых — укрепление мышечного корсета шеи, являются залогом борьбы с остеохондрозом.
  • Как и любой другой недуг, шейный остеохондроз надо начинать лечить как можно раньше. Если же болезнь затаилась и «показала когти» только когда остеохондроз уже
  • начал прогрессировать — не отчаивайтесь. Советы, которые приведены выше, вам непременно должны помочь.

Профилактика развития шейного остеохондроза не сложна. Рекомендуется вести активный образ жизни, заниматься спортом или как минимум выполнять утреннюю зарядку. Немаловажную роль в профилактике заболевания играет правильная организация рабочего места и режим труда и отдыха. Людям с сидячей работой необходимо несколько раз в течение рабочего дня выполнять небольшую разминку, а во время работы следить за осанкой и положением головы. Важно также выбрать хороший удобный матрас и подушку для сна. Людям, страдающим заболеваниями позвоночника, рекомендуется использовать специальные ортопедические изделия.

Межпозвонковый остеохондроз шейного отдела позвоночника можно легко предотвратить, если придерживаться определенных правил, а именно:

  • Правильно организовать свое рабочее место – оно должно обеспечивать минимальную нагрузку на позвоночник.
  • Обеспечить полноценный сон – основание кровати должно быть жестким, а подушка – невысокой.
  • Соблюдать сбалансированное питание – употреблять меньше сахара и больше кисло-молочных продуктов.
  • Быть физически активным – особенно хорошо себя зарекомендовало в этом случае плавание.
  • Заниматься лечебной физкультурой – боли при остеохондрозе шейного отдела не потревожат вас никогда, если вы будете регулярно выполнять определенный комплекс упражнений.
Опубликовано Оставить комментарий

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

остеохондрозОстеохондроз шейных позвонков проявляется постепенно, по мере трансформирования структуры тканей. Из-за произошедших изменений значительно сокращается расстояние между мышцами и связками.

Первый этап этого заболевания не так просто определить сразу. В начале процесса случается существенная утрата жидкости в ядре-пульпе, и только рентген или МРТ проясняют картину изменений в хрящевой ткани.

Процесс сопровождается сдавливанием нервных окончаний, вызывающий ноющую боль в затылке и шее. Чем дальше формируется остеохондроз шейного отдела позвоночника – тем чаще проявляются симптомы, которые уже не проходят самостоятельно.

Последующий период болезни – заключается в проявлении артроза и протрузии. В этом случае уже очень заметны боли в спине, шее и голове.

Современная медицина располагает многими вариантами  лечения шейного остеохондроза. Они предусматривают: Читать далее Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Опубликовано Оставить комментарий

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и причины

шейный остеохондрозШейный остеохондроз — это заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. Первые признаки болезни появляются в возрасте от 25 до 40 лет. Остеохондроз шейного отдела — виновник головных болей в 30 % случаев.При этом недуге нарушается обмен веществ в позвоночнике. Межпозвоночный диск теряет прочность и эластичность. Из-за нагрузки фиброзное кольцо выпячивается и трескается.  В запущенном состоянии остеохондроз шейного отдела может привести к  межпозвоночной грыже. Читать далее Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и причины