Перечень худших продуктов перед сном

Если вас мучает бессонница, откажитесь от употребления этих блюд

Некоторые продукты помогают лучше спать, в то время как другие, наоборот, провоцируют бессонницу и совсем не способствуют релаксации.

Жирные молочные продукты.

С детства нас приучали пить кефир или теплое молоко перед тем, как отправиться в постель. Теплое молоко с медом действительно обладает успокаивающим эффектом, но не всем взрослым подходит такое “снотворное”. Многие молочные продукты перед сном – это не самое лучшее решение, так как они не всегда хорошо усваиваются и могут вызвать тяжесть в желудке. Если хочется чего-то легкого и молочного, съешьте натуральный йогурт. А вот жирные сыры лучше отложить подальше.

Также не стоит есть на ночь жареное и острое.

Все это может вызвать изжогу и другие неприятность с ЖКТ, которые точно не способствуют крепкому и здоровому сну.

Арбузы и дыни.

Вы же не хотите всю ночь бегать в туалет? Оставьте арбуз или дыню на утро.

Алкоголь. 

Да, вино поможет расслабиться и быстро заснуть. Но вряд ли сон будет крепким и спокойным. К тому же с утра у вас может наступить похмелье. Поэтому за ужином лучше ограничиться одним бокалом.

Один из худших продуктов для сна – это кофеин. Нетрудно догадаться, что вечерняя чашка кофе может лишить ваc сна на несколько часов. Также ни в коем случае не пей вечером энергетические напитки. Разумеется, если не собираетесь всю ночь работать или писать диссертацию.

Напомним, ранее специалисты назвали шесть продуктов, которые нельзя разогревать после приготовления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *