Как украинцам пережить погодные качели

Врачи рекомендуют самомассаж головы: лба и висков. Умеренную ходьбу и отказ от жареной и жирной пищи.

Природа приготовила для украинцев американские горки: с 28-градусной жары уже к этим выходным местами похолодает до +23, ночью вообще до +14, а палящее солнце сменится ливнями и грозами. Но на этом переменчивость погоды не заканчивается, ведь согласно прогнозу уже со следующей недели в страну опять вернется жара до +28. Такие резкие и частые изменения погоды негативно влияют на здоровье и самочувствие людей.

Кто в группе риска

Врачи говорят, что заложниками погоды, как правило, становятся люди, у которых есть проблемы со здоровьем.

“В зоне риска те, кто имеет проблемы с сосудами, диабетики, сердечники, люди с расстройствами эндокринной системы. А также люди с хроническими заболеваниями, у которых из-за погоды происходят обострения”, — пояснила нам доктор-терапевт первой категории Татьяна Евтушенко.

Что касается признаков недомогания, то, помимо обострений хронических болезней, они могут проявляться в головной боли и слабости. Также, по словам врачей, есть еще одна недооцененная опасность: из-за резких перепадов температуры, неправильной одежды и кондиционеров легко можно подхватить простуду.

Как спасаться?

Стандартные советы для победы над погодными недомоганиями гласят: пейте больше воды, заваривайте травы и шиповник, снизьте физическую активность и больше находитесь на свежем воздухе. Правда доктора советуют людям с хроническими заболеваниями быть очень внимательными при выполнении этих рекомендаций.

“С количеством употребляемой воды нужно быть осторожными, ведь не при всех хронических болезнях это полезно (например, при сердечной недостаточности), — говорит Евтушенко. — Что касается физнагрузок, то они должны быть. Только в дозированных количествах — ходьба в среднем темпе подойдет. Также лучше закаляться и регулярно кушать “легкую” еду, никакого жареного и жирного. Еще не забывайте мерить давление, консультироваться с врачом и принимать назначенные им препараты. Что касается головной боли, то тут подойдут дедовские методы: массаж лба и висков.”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *